diff --git a/src/main/java/istlab/KisoJikken/ConfigManager.java b/src/main/java/istlab/KisoJikken/ConfigManager.java
index ccd6877..0df855d 100644
--- a/src/main/java/istlab/KisoJikken/ConfigManager.java
+++ b/src/main/java/istlab/KisoJikken/ConfigManager.java
@@ -31,12 +31,12 @@
         return futureDate.format(formatter);
     }
 
-    // 10日先の日付を設定する
+    // 3日先の日付を設定する
     public void write() {
         try {
             File file = new File(userdir.getAbsolutePath() + File.separator + ".nwp.conf");
             FileWriter fw = new FileWriter(file);
-            fw.write(getDate(10));
+            fw.write(getDate(3));
             fw.close();
         } catch (IOException e) {
             System.out.println(e);
diff --git a/src/main/java/istlab/KisoJikken/GitManager.java b/src/main/java/istlab/KisoJikken/GitManager.java
index f0b0ee1..891d915 100644
--- a/src/main/java/istlab/KisoJikken/GitManager.java
+++ b/src/main/java/istlab/KisoJikken/GitManager.java
@@ -61,23 +61,23 @@
                 System.out.println(filePath);
             }
             int res = JOptionPane.showConfirmDialog(Launcher.theapp, "教員提供のSampleSrcが修正されています。\n\n" + //
-                    "あなたの作業を消して，初期状態に戻しますか？\n\n" + //
+                    "これまでの作業を消して，初期状態に戻しますか？\n\n" + //
                     "「はい」を押すと，修正を削除して初期状態に戻します。\n" + //
                     "「いいえ」「取消」を押すと，なにもしません。\n\n" + //
                     "あなたがまだ何も作業しておらず，これから実験を\n" + //
-                    "始めるときだけ「はい」を押してください。\n作業の続きを行うときは「いいえ」を押してください。\n（「いいえ」で回答すると、次は10日後までチェックしません。）",
+                    "始めるときだけ「はい」を押してください。\n作業の続きを行うときは「いいえ」を押してください。\n（「いいえ」で回答すると、次は3日後までチェックしません。）",
                     "教員が提供するサンプルソースコードが修正されています",
                     JOptionPane.YES_NO_CANCEL_OPTION);
             if (res == JOptionPane.YES_OPTION) {
-                int res2 = JOptionPane.showConfirmDialog(Launcher.theapp, "あなたの編集したファイルが消えます。\n本当に消してよいですか？", "ファイルが消えます",
+                int res2 = JOptionPane.showConfirmDialog(Launcher.theapp, "これまでに編集したファイルが消えます。\n本当に消してよいですか？", "ファイルが消えます",
                         JOptionPane.YES_NO_CANCEL_OPTION);
                 if (res2 == JOptionPane.YES_OPTION) {
                     stash();
                     JOptionPane.showMessageDialog(Launcher.theapp, "初期状態に戻しました。\n\n誤って削除してしまった場合は、\n $ cd ~/NWP\nをしたあとで\n" + //
                     " $ git stash list (退避情報の一覧)\n"+ //
-                    " $ git stash pop  (直前の退避情報を復活)\n"+//
+                    " $ git stash pop  (直前の退避情報を復活) または\n"+//
                     " $ git stash pop stash@{1} (指定した退避情報を復活)\n"+//
-                    "などを行ってください。");
+                    "を行ってください。");
                 }
             } else {
                 if (res == JOptionPane.NO_OPTION)